leftArrow rightArrow
slide1

ÚČELOVÁ SEBEOBRANA OSTRAVA POŘÁDÁ CELOROČNÍ NÁBOR

Zdraví a kondice

rightArrow

Zdravý životní styl

Detail

Zdravý životní styl – dnes tak často užívané slovní spojení. Existuje nepřeberné množství  definic  toho,  co vše zahrnuje zdravý životní styl . Ve všech se vždy mimo jiné objevují  dva pojmy: fyzická kondice a pohybová aktivita.         

Fyzická kondice  má obecně několik složek:

-         silové  dispozice  – schopnost silou svalů překonávat  nějaký odpor, něco zvedat, táhnout, tlačit,

-         aerobní kapacita  – lidově řečeno schopnost nějakou fyzickou zátěž „udýchat“,

-         tělesná flexibilita  – pružnost a ohebnost těla, schopnost zaujmout či udržet nějakou polohu těla či končetin,

-         obratnost             – schopnost koordinovat pohyby těla při různých obecných či specifických pohybových aktivitách.

Při nácviku sebeobrany jsou všechny tyto složky fyzické kondice proporcionálně rozvíjeny současně s pohybovou aktivitou, proto lze sebeobranu považovat... více

User Bc. Petr DoležalTime 11.2.2017 10:55:58
left arrow 1 right arrow