leftArrow rightArrow
slide1
slide2
slide3

ÚČELOVÁ SEBEOBRANA OSTRAVA POŘÁDÁ CELOROČNÍ NÁBOR

Tradiční 6. víkendový seminář Frýdlant nad Ostravicí

rightArrow

Nová Ves 139, Frýdlant nad Ostravicí, 739 11, okres Frýdek-Místek
rightArrow

19.11.2016 9:00:00 - 20.11.2016 12:00:00
rightArrow

Sobota 19.11.2016

09:00 sraz na místě

09:00 - 09:45 hod. ubytování

10:00 hod. zahájení semináře

10:00 - 11:00 hod. sebeobrana držení + škrcení

11:15 - 12:15 hod. sebeobrana objetí

12:30 - 13:30 hod. sebeobrana úchopy za oděv

13:45 - 15:45 hod. sebeobrana proti úderům

16:00 - 16:45 hod. sebeobrana proti holi, noži         

17:00 - 18:00 hod. combat sebeobrana        

18:10 překvapení v rámci zdravého těla - již nyní je možnost napsat se do pořadníku                              

18:45 hod. večeře - volná zábava jako vždy každý může přidat něco svého

Neděle 20.11.2016

09:00 hod. snídaně

09:45 - 11:30 zákonné aspekty sebeobrany + test

12:00 ukončení semináře

Lektor: Bc. Petr Doležal instruktor účelové sebeobrany

5. TOAN Chan-Shaolin-Si & Dju-Su Kung-Fu

rightArrow

Na trénink:

Cvičební oděv a obuv na tělocvičnu i DO TERÉNU, tzn. vše 2x!!!

Hůl, nůž, rukavice i na venkovní akci, chrániče, lapy.

Banány (min. 4ks), ovoce (pomeranče/mandarinky, hrozn. víno), čokoládu, proteinové tyčinky.

Stravu si rozdělte do přestávek které budou mezi jednotlivými částmi tréninku.

Pitný režim na celodenní trénink min. 2x1,5l nesl. voda, k tomu může být pro větší pohodu naředěný 1l rehydratační nápoj a 2x 0,5l iontový/power nápoj.

K pobytu:

Domácí obuv, hygienické potřeby (sprcháč, mýdlo, ručník), atp.

Cena: 800,-Kč /SO+NE          

(ubytování, polopenze a to večeře + snídaně, kurzovné)

Zpět